Estilo de Vida

Exploramos como uma dieta baseada em alimentos naturais pode contribuir para um sono mais profundo e reparador.

Descubra como alinhar alimentação natural com exercícios físicos para uma vida saudável e equilibrada. Antes do treino, opte por alimentos energéticos como aveia e banana. Hidrate-se bem com água de coco e chás. Após o treino, recupere-se com smoothies de proteína e quinoa. Inclua superalimentos como chia e spirulina na dieta e planeje refeições balanceadas para maximizar os benefícios.

Adote um estilo de vida sem tóxicos com essas dicas: use produtos de limpeza naturais, cosméticos livres de sintéticos e prefira alimentos orgânicos. Utilize utensílios de cozinha não tóxicos, incorpore óleos essenciais, sabonetes naturais e produtos de higiene pessoal seguros. Reduza o uso de plástico com embalagens reutilizáveis e hidrate-se com água pura e filtrada.